Introdução A sensação de dor ardente nas costas pode ser extremamente incômoda e debilitante. Existem várias razões pelas quais a dor nas costas se desenvolve, e a natureza da dor pode ser uma pista importante para os médicos em busca de um diagnóstico. Embora os sintomas da dor nas costas variem de paciente para paciente, a sensação de queimação nas costas é frequentemente resultado do aperto dos músculos, fazendo com que eles aqueçam e até mesmo apresentem uma aparência avermelhada na pele. Neste artigo, abordaremos as diferentes causas da dor ardente nas costas e como preveni-la.
Causas da Dor Ardente nas Costas
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Problemas na coluna vertebral Nossa coluna vertebral é composta por vários discos intervertebrais que ficam entre os ossos vertebrais. Esses discos podem ser danificados devido à degeneração ou lesão. Quando um desses discos se projeta para fora de sua posição normal, é chamado de hérnia de disco e pode causar dor nas costas. A região lombar, também conhecida como região lombar, é considerada mais vulnerável à degeneração, lesões e outros distúrbios. Isso ocorre porque essa área é mais estressada durante o dia e está altamente envolvida em atividades como levantar pesos pesados e praticar esportes.
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Defeitos esqueléticos A forma da coluna afeta sua postura. A coluna vertebral pode sofrer deformidades ósseas que afetam negativamente nossa postura, levando ao desenvolvimento de dor nas costas. Condições como escoliose, cifose ou lordose podem alterar a musculatura da coluna vertebral e até mesmo comprimir os nervos espinhais, resultando em dor ardente nas costas.
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Espasmos musculares e distensões O alongamento excessivo, a ruptura ou lesões nos músculos das costas podem resultar em espasmos ou distensões repentinas. Esses geralmente ocorrem ao levantar objetos pesados ou durante movimentos bruscos que esticam os músculos além de sua amplitude normal. A tensão ou lesão repetida nas costas pode enfraquecer os músculos ao longo do tempo, tornando-os mais vulneráveis a espasmos.
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Lesões A dor intensa nas costas pode ser resultado de lesões diretas nos tecidos moles que suportam a coluna. Às vezes, uma lesão pode causar desconforto em um momento posterior. O estresse contínuo em estruturas da coluna vertebral lesionadas, como discos espinhais ou nervos, pode levar à dor ardente nas costas.
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Dor muscular nas costas Frequentemente restrita a uma região específica das costas, esses tipos de dor nas costas são frequentemente percebidos como um aumento na temperatura nos músculos afetados. É possível que o acúmulo de produtos químicos tóxicos nos músculos das costas ou um processo inflamatório esteja causando essa sensação de queimação.
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Privação de oxigênio nas costas Devido à falta de suprimento sanguíneo que normalmente forneceria sangue oxigenado aos tecidos. Quando o suprimento sanguíneo se torna restrito ou é cortado completamente, o dano ao tecido ou até mesmo a morte são frequentemente iminentes. O dano aos músculos pode ser sentido como calor, formigamento, fraqueza e dormência.
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Radiculite química Uma condição inflamatória da raiz nervosa. Pode ser causada pela ruptura do ânulo fibroso (exterior do disco intervertebral) e pela disseminação de fluido do disco ao longo da bainha da raiz nervosa. Essa condição é uma reação a lesões repetidas na coluna vertebral. Isso é comumente observado em pessoas que levantam cargas pesadas para viver.
Prevenção da Dor Ardente nas Costas
Experimentar uma dor aguda e ardente na região das costas pode ser angustiante, mas pode ser prevenida até certo ponto. Vários exercícios, evitar riscos que possam prejudicar as costas e usar o bom senso são métodos para prevenir eficazmente a dor ardente nas costas. No entanto, é uma boa ideia falar com um profissional médico se seus sintomas atuais de dor nas costas não forem resultado de alguma condição subjacente. A seguir, algumas dicas para ajudar a prevenir o desenvolvimento da dor ardente nas costas:
Exercícios para:
- Melhorar a postura
- Fortalecer as costas e melhorar a flexibilidade
- Perder ou manter o peso
- Fornecer estabilidade para evitar quedas
Dicas para levantar e se curvar:
- Peça ajuda se um objeto for muito pesado ou difícil de segurar
- Mantenha uma base de apoio ampla espalhando os pés
- Fique o mais próximo possível do objeto ao levantá-lo
- Dobre os joelhos, não a cintura
- Contrai os músculos do estômago ao levantar ou abaixar um objeto para fornecer estabilidade
- Segure o objeto o mais próximo possível do corpo
- Levante usando os músculos das pernas, não das costas
- Ao levantar o objeto, não se curve para frente
- Evite torcer ao se curvar para pegar o objeto, levantá-lo ou carregá-lo
Outras dicas:
- Evite ficar em pé por longos períodos. Para aqueles cujas ocupações exigem que fiquem em pé, tente sentar ou apoiar-se sempre que possível para aliviar o estresse das costas causado pelo tempo em pé.
- Evite usar sapatos de salto alto. Em vez disso, invista em um calçado confortável com suporte adequado.
- Ao ficar sentado por longos períodos de tempo, certifique-se de que sua cadeira tenha encosto reto com assento e encosto ajustáveis, apoios de braços e assento giratório.
- Coloque um travesseiro pequeno ou toalha enrolada na região lombar ao sentar ou dirigir. Isso fornecerá suporte lombar para longas viagens.
- Se você dirige longas distâncias, faça uma pausa parando para caminhar a cada hora ou mais. Isso ajudará a evitar o esforço excessivo dos músculos das costas.
- Pare de fumar.
- Perca peso.
- Faça exercícios regularmente para fortalecer os músculos abdominais, pois eles sustentam o restante do corpo.
Diagnóstico e Tratamento da Dor Ardente nas Costas
A dor ardente nas costas será evidente quando ocorrer, levando as pessoas a procurarem um tratamento imediato o mais rápido possível. Se você tem certeza de que a causa da sua dor ardente nas costas é o estresse físico, o uso de remédios comumente disponíveis pode ser de grande ajuda. A seguir, alguns tratamentos simples que você pode fazer por conta própria:
- Pare de fazer a atividade que causou sua dor ardente nas costas por alguns dias.
- Aplique calor ou gelo na área.
- Tome analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou acetaminofeno.
- Ao dormir, tente dormir na posição fetal. Coloque um travesseiro entre os joelhos para aliviar a pressão.
- Se você suspeitar que a fonte da sua dor nas costas é algo mais sério, como no caso de uma hérnia de disco, é altamente recomendável procurar um médico imediatamente. O médico avaliará completamente sua coluna vertebral e realizará exames de imagem, como raio-X e ressonância magnética, para obter um diagnóstico claro. O tratamento para lesões graves nas costas geralmente envolve o uso de analgésicos mais fortes, fisioterapia e outras terapias para ajudá-lo a se recuperar.
Um equívoco comum é que o repouso na cama é a melhor opção, mas muitas vezes não é recomendado se não houver sinais graves de dor nas costas, como perda de controle da bexiga ou do esfíncter. Em vez disso, manter-se ativo e com descanso limitado mostrou promover a recuperação da dor nas costas.